ลูกควรตื่นกลางคืนกี่ครั้ง…ถึงจะ “ปกติ” กันแน่?
คำถามนี้เป็นหนึ่งในคำถามที่แม่ ๆ ถามดรีมเยอะมากกกก
คงอาจจะกังวลว่าการตื่นของลูกปกติไหมและความจริงคือ “ไม่มีคำตอบเดียวที่ใช้ได้กับเด็กทุกคน”เพราะจำนวนครั้งที่ลูกตื่น ขึ้นอยู่กับ “อายุ” และ “วิธีที่ลูกหลับ” เป็นหลักค่ะ
ดรีมจะอธิบายแต่ละช่วงอายุสั้นๆ เข้าใจง่ายๆนะคะ
เด็กแรกเกิด 👶
ลูกอาจตื่น2 ครั้ง / 3 ครั้ง / 4 ครั้ง หรือมากกว่านั้นซึ่งถือว่า ปกติมาก เพราะร่างกายของเด็กแรกเกิดถูกออกแบบมาให้ ต้องกินนมตลอด 24 ชั่วโมงแม้จะเหนื่อยมากสำหรับพ่อแม่แต่นี่คือธรรมชาติของน้องค่ะ การนอนยังคงกระจัดกระจาย ตลอดช่วงวันเลย
ซึ่งแน่นอน ช่วงนี้เรา “ยังไม่ต้องคาดหวังการนอนยาว” นะคะแม่ๆ
วัย 3–4 เดือน 👶
โดยเฉลี่ย เด็กวัยนี้จะตื่นกินนมประมาณ คืนละ 1–2 ครั้ง
ถ้าลูกตื่นมากกว่านั้นอาจต้องลองดูเพิ่มเติมค่ะว่ามีอย่างอื่นเกิดขึ้นหรือเปล่า
และสาเหตุที่พบบ่อยมาก คือลูกพึ่งพาตัวช่วยในการนอนหรือไม่ (sleep props)
เช่น
✅อุ้มจนหลับ
✅กินนมจนหลับ
✅ต้องมีคนช่วยทุกครั้งถึงจะหลับได้
เราทุกคนมีการตื่นตามธรรมชาติในตอนกลางคืนแต่ถ้าลูก ยังหลับต่อเองไม่ได้เขาจะต้องการ “สิ่งเดิม” ที่เคยช่วยให้หลับทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมา จึงเกิดเป็นวงจรประมาณนี้
อุ้ม → หลับ - ตื่น → อุ้มหลับต่อ
กิน → หลับ- ตื่น → กินนอนต่อซ้ำ ๆ ทั้งคืนค่ะ
วัย 6–12 เดือน 👶
เด็กบางคนอายุ 6 เดือนอาจยังต้องการนมกลางคืน คืนละ 1 ครั้งโดยเฉพาะถ้าน้อง
✅มีประเด็นสุขภาพ
✅หรือน้ำหนักน้อยยังต้องดูแลเป็นพิเศษ
แต่ถ้าเด็กวัยนี้ ตื่น หลายครั้งต่อคืนเช่น 3–5–8 ครั้งตรงนี้มักไม่ใช่เรื่องหิวแล้วค่ะแต่เป็นเรื่องของ “การพึ่งพาตัวช่วยในการนอน” ชัดเจนค่ะ
ซึ่งเรื่องนี้สามารถแก้ได้หากน้องเรียนรู้การหลับต่อด้วยตัวเองค่ะ
วัย 12 เดือนขึ้นไป 👧
ถ้าลูกอายุเกิน 1 ขวบแล้วยังตื่นกลางคืนอยู่ส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องอาหาร แล้วนะคะ
แม้แม่จะรู้สึกว่า “ลูกกินกลางวันไม่เก่งเลย กลัวเขาหิว”แต่ตามชีววิทยาแล้ว เมื่อหยุดนมกลางคืนน้องจะสามารถทานกลางวันได้ดีขึ้นค่ะ
สิ่งที่ควรดูจริง ๆ คือ
✅รูทีนก่อนนอน
✅เวลาเข้านอน
✅สิ่งที่ลูกเราใช้เพื่อให้ตัวเองหลับ
✨สิ่งที่ดรีมอยากบอกแม่ๆเลยค่ะ
การหลับเองเป็น ทักษะ (ไม่น่าเชื่อเนอะแม่ๆ)
เด็กทุกคนสามารถเรียนรู้ทักษะนี้ได้ ไม่ใช่นิสัย และไม่ใช่เรื่องใจแข็งและส่วนใหญ่มักเรียนรู้ได้ เร็วมากเมื่อได้รับการช่วยเหลืออย่างเหมาะสมและเข้าใจพัฒนาการของเขาจริง ๆ
ดรีมมักจะบอกแม่ๆที่มาเข้าคอร์สเสมอค่ะ
ลูกไม่ได้ดื้อ ไม่ได้ผิดปกติค่ะ และลูกตื่นตามวงจรการนอนตามธรรมชาติน้องแค่ยัง “ไม่รู้วิธีหลับต่อเอง” หรือการต่อวงจรการนอนเอง
เมื่อไหร่ที่ลูกเรารู้ สมองเค้าจะจดจำและนำกลับมาใช้ค่ะ ❤️