ลูกหลับยาก กล่อมนาน เกิดจากอะไร?

ลูกหลับยากไม่ได้แปลว่าลูกดื้อเสมอไปค่ะ หลายครั้งเกิดจากร่างกายยังไม่พร้อมนอน หรือง่วงเกินไปจนระบบประสาทตื่นตัวมากขึ้น ทำให้ยิ่งกล่อมยิ่งยาก

สัญญาณว่าลูกอาจเหนื่อยเกิน

• ร้องไห้หนักก่อนนอน
• ขยี้ตา หาว แต่ไม่ยอมหลับ
• หลับแล้วสะดุ้งง่าย
• ตื่นหลังหลับไปไม่นาน
• ตื่นเช้ามืดบ่อย

สาเหตุหลักที่ทำให้หลับยาก

สาเหตุที่เจอบ่อยคือ wake window ไม่เหมาะกับวัย รูทีนก่อนนอนไม่สม่ำเสมอ ห้องนอนไม่เอื้อต่อการพัก หรือเด็กยังต้องพึ่งการอุ้ม ดูดนม หรือไกวเปลจนหลับสนิททุกครั้ง

วิธีช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น