เด็กเล็กมีวงจรการนอนสั้นกว่าผู้ใหญ่ โดยประมาณ 45–60 นาทีต่อรอบ ในแต่ละรอบจะมีช่วงหลับตื้น หลับลึก และตื่นเบา ๆ ก่อนเข้าสู่รอบใหม่
ทำไมลูกถึงตื่นหลังหลับไปไม่นาน?
เมื่อจบรอบการนอน เด็กทุกคนมีโอกาสตื่นเบา ๆ เป็นเรื่องธรรมชาติค่ะ ความต่างคือเด็กบางคนสามารถหลับต่อเองได้ แต่บางคนต้องใช้วิธีเดิมที่ใช้ตอนเริ่มหลับ เช่น ดูดนม อุ้ม หรือไกวเปล
หลับลึกสำคัญอย่างไร?
ช่วงหลับลึกเป็นช่วงที่ร่างกายพัก ซ่อมแซม และเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต รวมถึงการจัดระเบียบข้อมูลของสมอง ถ้าตื่นถี่มาก เด็กอาจพักไม่เต็มที่
ช่วยลูกเชื่อมรอบการนอนได้อย่างไร?
สร้างรูทีนก่อนนอนที่คาดเดาได้
จัดห้องให้เหมาะกับการนอน
วางลูกตอนยังตื่นเล็กน้อย ไม่ใช่หลับสนิททุกครั้ง
ใช้วิธีตอบสนองที่สม่ำเสมอเมื่อลูกตื่น
